減肥瑜伽培訓機構哪家靠譜，東方瑜伽學院，成立于2009年，是一家專注于瑜伽、健身等身體訓練類教育培訓機構。近年來，學院發展迅速。2018年以100萬資金成立中國瑜伽協會有限公司。2019年以1000萬資金成立廣東省東方瑜伽學院，培訓基地及合作單位遍布全國各大城市。瑜珈是一項不錯的健身運動，通過對身體某些部位的特殊鍛煉，也能起到很好的減肥作用。現在，58非魚網就跟大家一起學習一些簡單的減肥瑜伽動作，介紹一些簡單的減肥瑜伽動作吧？
樹形結構可以增強人的平衡力，并幫助拉伸手臂及上體肌肉，防止上半身脂肪堆積。
1、自然站姿，雙手放下身體，放松肩膀。
2、右腳膝蓋屈膝上舉，雙手置于左膝二分之一處或膝蓋處，雙手伸向天空，合十指，保持呼吸。
3、保持雙手向胸部下沉，同時呼氣。
英雄主義可以伸展上身，有效減少雙腿的贅肉。
1、兩腿前后分開大約兩肩寬，左腳在前面，右腳在后，右腳趾向外張開60度左右。兩只手放在身體的兩邊。
2、雙手向上伸直，五指并攏，并合掌，保持呼吸。
3、呼氣，彎曲左膝呈90度角，大腿與地面平行。
1、雙腿張開約一個半肩寬，腳掌成60度角，雙手垂下于身側。
2、手臂向上抬到肩部，吸氣，上體左右晃動。
3、呼氣時，右手向下伸，直到觸到腳踝，同時左臂伸起來，仰望左手指尖。用相同的方法重復對方的動作。
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