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平衡瑜伽體式必須一定的人體穩定性和可靠性，而穩定性和穩定的創建，也不是一次就可以訓練好，只是必須大量的反復訓練而得到的。
提議你搞好三個提前準備：
搞好人體上的提前準備，包含創建人體基石的平穩，提升腿部力量，及其核心力量創建。有關創建人體基石的平穩，提升腿部力量，大家都了解，山式是站平臺式的基石，而站平臺式是其余全部瑜伽體式的基石，全部的站平臺式，都能夠非常好幫助你創建人體基石可靠性并提升腿部力量。對于的核心力量的創建，斜板式及船式這些，都可以有效幫助你提升的核心力量。
搞好觀念上的提前準備，主要是提升自己的注意力，均衡瑜伽體式中假如觀念不集中化，邏輯思維分散松散，就難以站的穩，即便人體可靠性不錯，可是觀念不集中化，也會站不住，因此在訓練均衡瑜伽體式中，一定要潛心自身身子的體會和吸氣，合理的調節人體全身肌肉。
人的均衡會遭受視覺的危害，雙眼維持凝望，凝望一個部位，沒去左顧右盼，目光沒法凝望，左顧右盼的人，是難以均衡人體的，因此在訓練均衡瑜伽體式時，一定要留意自身的眼光，尋找自身的凝望點，進而高效的調節人體均衡。
針對瑜伽初學者而言，三個提前準備是提升人體均衡功能和穩定的前提條件，也是搞好瑜伽健身均衡瑜伽體式的關鍵構成部分，假如你的均衡工作能力并不是非常好，常常站不住，能夠試著之上的三個方式，來提升自己均衡功能和可靠性。
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