高考復(fù)讀生既然選擇再戰(zhàn)一年，無論心理壓力有多大，都要積極調(diào)整懷著夢想，頂著壓力，選擇復(fù)讀，目的就是可以實現(xiàn)自己的高考夢。在復(fù)讀期間，高考復(fù)讀生的心理狀況會決定這一年時間里的學(xué)習(xí)效果。高考復(fù)讀生既然選擇再戰(zhàn)一年，無論心理壓力有多大，都要積極調(diào)整。
一、克服自卑，遠(yuǎn)離焦慮
復(fù)讀生由于經(jīng)歷了高考失敗的打擊，對自己的知識、能力、精力都產(chǎn)生了懷疑。復(fù)讀期間，不管是什么形式的考試，考生都非常敏感，一旦成績不好，就會非常著急。因為他們的目標(biāo)比普通高三學(xué)生更加明確：考個好學(xué)校，這幾乎成了他們的唯一信念。越是這樣，他們所承受的壓力就越大，而焦慮情緒也越重。
高考復(fù)讀生在人生中所遭遇的一次較大打擊，然而復(fù)讀生應(yīng)克服高考失利的自卑心態(tài)，對自己的高考成績做出合理的評價，在復(fù)讀時要正確地認(rèn)識自己、評價自己相當(dāng)重要。只有富于理性地面對現(xiàn)實，總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，發(fā)揮自己的優(yōu)點和長處，才能科學(xué)地、有針對性地制定學(xué)習(xí)計劃，采用適合個人特點的復(fù)習(xí)方法，扎實地走好每一步，為下一年的目標(biāo)努力。
二、放松心態(tài)，抓好細(xì)節(jié)
不管現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，高考復(fù)讀生千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。在現(xiàn)實中，自信不一定能讓考生成功，但是丟失信心就一定會導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀的同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，考生要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。
高考復(fù)讀生需要正確對待自己的日常成績，要注意日常的學(xué)習(xí)狀態(tài)的調(diào)整，不要因成績高而樂，因成績低而頹廢。要注意自己的時間掌控，一定要合理安排自己的學(xué)習(xí)時間，切勿搞突擊戰(zhàn)、疲勞戰(zhàn)、持久戰(zhàn)，一定要注意自己的學(xué)習(xí)效率。不要過度的關(guān)注老師、同學(xué)的言行，要盡可能的保持心態(tài)的平和和豁達(dá)，從而有效緩解內(nèi)心的焦慮情緒。
三、充滿陽光，融入集體
在復(fù)讀班里，人際關(guān)系容易淡漠。因為復(fù)讀班的學(xué)生來自不同的學(xué)校，有不同的背景，突然集中到一個全新的環(huán)境中，彼此的信任難以及時建立起來，導(dǎo)致同學(xué)們?nèi)狈涣鳎瑳]有歸屬感。
融洽和諧的班級氛圍，有助于學(xué)生心情舒暢，情緒穩(wěn)定，自信心增強，以昂揚的斗志、良好的心理狀態(tài)投入到平時的學(xué)習(xí)生活中。復(fù)讀生之間彼此的傾訴與鼓勵，關(guān)心與互助是減輕焦慮的良方。因此，復(fù)讀生應(yīng)該屏蔽一些消極的不合理觀念，共同構(gòu)建一個團(tuán)結(jié)向上、朝氣蓬勃、平等友愛的集體，促進(jìn)同學(xué)間正常融洽的交往，增加自信心和力量感，獲得更多學(xué)習(xí)和發(fā)展的機會。
四、正常作息，高效學(xué)習(xí)
有些考生之所以高考沒考好，自我控制能力差是首要原因。他們經(jīng)不起引誘，不是上網(wǎng)就是玩游戲，或是從事其他一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動，老師、家長多方的督促、批評和教育都難以改變。所以，高考復(fù)讀生可以主動學(xué)習(xí)，保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。當(dāng)然，挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)也是得不償失時。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。
復(fù)讀生通過已參加的高考知道了自己的強項和弱項。高考復(fù)讀生需要告訴自己，提高弱項是復(fù)讀成功的關(guān)鍵因素，提高弱勢科目的分?jǐn)?shù)是主要任務(wù)，所以從復(fù)讀開始就要給弱勢科目多分配時間。弱項是因長期不重視或感到難學(xué)而產(chǎn)生的科目，必須采取果斷有力的措施加以大幅提高。
復(fù)讀生需要主動適應(yīng)學(xué)習(xí)的新環(huán)境，調(diào)適積極的情緒，不要迷戀過去，不要滿足于高三掌握過的內(nèi)容，要以開拓精神來更深入地學(xué)習(xí)。以上是招生信息咨詢服務(wù)董老師關(guān)于“湖南邵陽高三復(fù)讀學(xué)校-復(fù)讀生心理調(diào)整方法”的相關(guān)介紹。更多高三復(fù)讀學(xué)校相關(guān)信息，可以在線咨詢客服或許撥打頁面上的電話聯(lián)系我們。我們將為您提供一對一的專業(yè)指導(dǎo)。
