中考復習小技巧樂學教育
馬上又到一年一度的中考了，幾個常見有效的小技巧，希望可以幫助那些面對考試緊張、害怕的同學。
1.應試策略：考試焦慮來源于既想考好又害怕考砸，所以，對于考試千萬別幻想自己能超水平發揮，也別去想“考砸了”，“完了”。專注于做題的過程，完成一題是一題。
2.放松訓練加自我暗示：平時或者考試的時候，感到心里緊張，可以先停下來，做深呼吸，深深地吸氣，然后慢慢吐氣，再一次“深深地吸氣，慢慢吐氣”，重復多次，心里想“很好，我做得很好”。用放松來打破緊張，用正能量打破考砸的壞念頭。
3.避免產氣、刺激腸道的食物：考前兩天內避免食用地瓜，土豆等容易產氣的食物，考試當天也不要飲用咖啡，濃的果汁等容易刺激腸道的飲料。
4.心態開闊：不要去背負父母的目標和要求，尋找到自己的人生目標。學會遇到困難不退縮，遇到挫折失敗也不灰心。人生有許多考試，許多機會，當上帝向你關閉一扇門的時候,必會為你開一扇窗。
5.必要時藥物幫忙：如果考試焦慮嚴重地影響了學習和生活，可以咨詢精神科醫師，按需要予以抗焦慮治療。
6.學生家長也有考試焦慮，有一些甚至比學生更嚴重，建議家長要調整好心態，不要影響到學生。
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