初學(xué)瑜伽的人一定要選擇初級(jí)入門課程，也可以聽從前臺(tái)及教練的建議，初學(xué)者在初次練習(xí)時(shí)不要選高級(jí)課程。
探索和嘗試不同的瑜伽課程，假如你覺(jué)得某個(gè)課程或者老師的教學(xué)不適應(yīng)，那么建議你調(diào)換其他老師或者其他課程。現(xiàn)代瑜伽種類豐富，你可以通過(guò)嘗試不同的課程，找到適合自己的瑜伽練習(xí)。
如不能像你周圍的練習(xí)者那樣做完相同的體式和深度，就不要對(duì)自己的練習(xí)產(chǎn)生影響，每個(gè)人的身體狀況、狀態(tài)不同，練習(xí)時(shí)間也不一樣，你只要努力做適合自己的姿勢(shì)，注意呼吸的質(zhì)量，堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)得到所有的好處，對(duì)于一名瑜伽新手，最好盡可能多的上課，建議每周三次，初學(xué)瑜珈的人在開始練習(xí)時(shí)肌肉酸脹是正常的現(xiàn)象，堅(jiān)持練習(xí)，這種情況會(huì)有所改善，如有其他不適要及時(shí)與老師溝通。
瑜珈是一種堅(jiān)持，與身體狀況無(wú)關(guān)，請(qǐng)務(wù)必堅(jiān)持練習(xí)。
東方瑜珈學(xué)院成立于2009年，是一家專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。本學(xué)院擁有國(guó)際最完善的瑜伽教培課程體系，一流的教學(xué)體系+優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，深受廣大學(xué)員的好評(píng)。到目前為止，學(xué)院為瑜伽行業(yè)輸出超過(guò)10萬(wàn)名優(yōu)秀瑜伽教練，東方瑜珈學(xué)院無(wú)愧于中國(guó)瑜伽行業(yè)的龍頭，行業(yè)的標(biāo)桿。
