關(guān)于舞蹈
很多朋友選擇了撐竿跳，但生活中的壞習(xí)慣卻很難控制。結(jié)果，減肥失敗了。而且，我對(duì)跳舞的減肥產(chǎn)生了疑問。我想告訴你，如果你不想在生活中改變這些習(xí)慣，可以選擇其他的運(yùn)動(dòng)方式。無論怎么減少脂肪，形成形狀也沒用。瘦了也會(huì)馬上恢復(fù)原狀。
所以，這些任性的壞習(xí)慣，可以稍微遠(yuǎn)離舞蹈和所有運(yùn)動(dòng)嗎？
1、經(jīng)常挨餓。請(qǐng)?jiān)俪砸淮巍?/p>
如果你的生活總是出現(xiàn)這樣的狀況，你的身體會(huì)慢慢地儲(chǔ)存食物的慣性，這直接會(huì)導(dǎo)致你發(fā)胖的原因。
2、強(qiáng)烈抑制三急的習(xí)慣
連上廁所都忘了的人在說你嗎？頻繁控制三急的話，不僅身體中的毒素增加了5～10倍，對(duì)腸胃的運(yùn)動(dòng)、腎臟的代謝和肝臟的代謝也有很大的影響。
3、有胖朋友。
肥胖會(huì)“傳染”。如果你的朋友是胖子的話，你變胖的可能性會(huì)增加57%。
4、經(jīng)常使用空調(diào)
使用空調(diào)的人，會(huì)妨礙調(diào)節(jié)體溫，容易變胖。
5、犒勞自己，吃美食
聚餐、結(jié)婚宴會(huì)、朋友請(qǐng)客等，有各種各樣的理由。在這期間如果不能吃飽的話，好像很對(duì)不起自己。事實(shí)上，這被認(rèn)為是引起專家肥胖的重要原因。
6、睡前吃東西
不能在吃飯前睡。這不僅是為了防止你發(fā)胖，也是為了保護(hù)腸胃。如果肚子太餓了，可以吃低卡路里的水果。量是一樣的。
7、不吃早飯
早餐對(duì)你來說非常重要。是新陳代謝的助動(dòng)器。吃早飯后8小時(shí)內(nèi)，身體的脂肪會(huì)不斷燃燒。如果不吃第一頓飯的話，一天的代謝就會(huì)變差。
8、水不夠
新陳代謝需要通過水分來燃燒脂肪，水分不足的話會(huì)導(dǎo)致肥胖。一般情況下，每天至少應(yīng)該喝8杯水。
9、荷爾蒙
根據(jù)科學(xué)家的研究，人體中存在防止肥胖因子，是減少饑餓感的主要荷爾蒙，控制食物的喜好。缺乏瘦蛋白的人喜歡所有的食物，而且吃得很多。
10、食物太快
不是腸胃教你是否吃飽，而是大腦給你發(fā)信號(hào)，所以吃了足夠的食物。遺憾的是，大腦和身體之間的聯(lián)系推遲了20分鐘。也就是說，只有在你實(shí)際吃飽20分鐘后才能感覺到。
