?考研前怎么調(diào)整緊張情緒 考研在即，同學們這一刻一定是緊張和惶恐，沒有做好一定的心理準備，這是影響一生的重要考試，對未來的未知和對自己的不自信，對結(jié)果的期盼。我們應(yīng)該怎么調(diào)整自己，把狀態(tài)調(diào)整好，拿出最好的狀態(tài)拿來迎接考試呢？
一、增強自信心
考試前遇到挫折是很正常的，不要有壓力，盡量做自己處于心平氣和的狀態(tài)，在自己緊張的時候可以適量做一些有氧運動，來消除自己的緊張氣氛。在臨近考試的最后幾好，可以給自己一些心理暗示，告訴自己一定可以等積極的話語，來暗示自己。考試前為保持轉(zhuǎn)態(tài)，每天適量的讓自己做一些練習題，碰到困難的題不用太過于糾結(jié)題為什么不會，這樣容易打擊自己的自信心。
二、過程比結(jié)果重要
在備考的過程中不用糾結(jié)要考哪個學校，能不能進好的學校，考不好怎么跟父母交待等等一系列的問題，這種糾結(jié)只會讓你考前更加緊張，無法專心備考，更會影響考試發(fā)揮。所以在備考期間，只要做好當下事情，復習時認真對待，當成自己在得高自己的知識水平。至于考試結(jié)果不停的提醒自己只要自己盡心就行。
三、睡眠充足與勞逸結(jié)合
考試前幾天的休息十分重要，不要說想到快考試了，就在家熬夜復習，這樣只會適得其反，
在學習之外也要有一些適量的運動，讓自己休息一下，找朋友打個球，和朋友散散步，家長談?wù)勑模灰恢缆耦^苦練，做到勞逸結(jié)合，注意不能過度鍛煉，以免過度消耗體能，如果都不想的話，也可以找一些自己喜歡聽的音樂，來緩解自己的壓力，消除緊張情緒。
四、準備好從容的上場
考試前準備好自己所需要的文具，證件，了解一下當天的天氣。在考試前提前到考場了解一下環(huán)境，找好路線。做好一切準備，考試當天讓自己充分發(fā)揮自己的全部水平。
山東考研機構(gòu)的小編祝愿大家考上理想的學校。
